El sistema inmunológico es el encargado de detectar y atacar a los organismos infecciosos que invaden nuestro cuerpo y causan enfermedades. Existen algunas formas de cuidarlo y mantenerlo fuerte.

¿Cómo reforzar tu sistema inmunológico?

Realizar actividad física.

Está comprobado que un cuerpo que se mantiene activo mediante el ejercicio, logra que los glóbulos blancos y anticuerpos circulen de mejor manera para poder detectar más rápidamente y atacar a cualquier virus.

Llevar una dieta balanceada.

Todo lo que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano, lo podemos encontrar en los alimentos. Es importante mantener una dieta sana y consumir alimentos que nos aporten las vitaminas suficientes para que nuestro cuerpo funcione de la manera correcta.

Cuidar tu higiene.

Lavarse las manos constantemente y mantener una buena higiene de nuestro cuerpo en general, es de gran ayuda para alejarnos de los microbios que pueden afectar nuestra salud.

Evitar los excesos.

El alcohol y el tabaco son malos hábitos que afectan nuestro sistema respiratorio y le causan otros daños a nuestro cuerpo que le impiden funcionar de la mejor manera.

Sobre todo en tiempo de frío es importante cuidar el no exponerte a cambios bruscos de temperatura para evitar enfermarte. Durante esta época la Vitamina C es de gran ayuda para ayudarnos a reforzar nuestras defensas contra las enfermedades invernales.