Los buenos hábitos te pueden cambiar la vida y mejorar tu salud física y mental. Lamentablemente es más fácil acostumbrarse a los malos hábitos que a los buenos, pero con esfuerzo, paciencia y dedicación se puede lograr agregar a nuestra rutina eso que siempre hemos querido hacer.
¿Qué hábitos positivos se pueden adoptar?
- Agregar la lectura a tus actividades diarias
- Beber más agua
- Comer más saludable
- Hacer ejercicio
- Despertar más temprano
- Saludar a todos con amabilidad
- Aceptar las cosas que no puedes cambiar
¿Cuánto tiempo toma crear un hábito?
No hay una respuesta concreta ante esta pregunta, sin embargo diversos estudios confirman que una nueva actividad tarda de 21 a 66 días en convertirse en un hábito y en que ya no se requiera tanto esfuerzo para realizarla. Claro que hay algunos que toman más días que otros.
¿Cuáles son algunos consejos para cultivar los hábitos?
Lleva una bitácora sobre los días en los que has logrado mantenerlo.
Si fallas un día no pasa nada, solo ten cuidado y retómalo de inmediato.
Si crees que lograste agregar un nuevo hábito positivo a tu rutina, entonces comienza por pensar en uno nuevo y poco a poco te convertirás en la mejor versión de ti mismo.
Los buenos hábitos te van a ayudar a sentirte mejor contigo mismo y esto te llevará a lograr convertirte en una persona plena y feliz.
