Vivir un duelo es un proceso, la mente y el cuerpo tienen que experimentar varias etapas para poder lograr asimilar la pérdida y sentirse mejor. El duelo puede convertirse en duelo complicado o patológico y en este caso es importante buscar ayuda profesional.

¿Cuánto tiempo debo llorar?

Esta pregunta es común entre los dolientes. Primeramente es importante aclarar que no tiene nada de malo llorar, al contrario, es importante no tratar de evitar que el cuerpo exprese todo lo que está sintiendo.

Normalmente el llanto puede durar alrededor de 9 meses, sin embargo, cada duelo es diferente. También es normal que después de años durante una fecha especial o por algún recuerdo el llanto regrese. Ese ser querido ya no se encuentra aquí y claro que sigue doliendo, recuérdalo con amor.

¿Cómo saber si estoy viviendo un duelo complicado?

Si se detecta que los sentimientos característicos del duelo tales como dolor muy intenso, insomnio, falta de apetito, miedo, incapacidad para continuar con la vida, entre otros, siguen muy presentes durante un periodo mayor de 18 meses después de la perdida, es muy probable que el doliente se haya quedado estancado en algunas de las etapas del duelo y es importante acudir a un profesional.

¿Con qué profesional tengo que acudir?

En caso de vivir un duelo complicado debes de buscar a un psicólogo, de preferencia especializado en tanatología. Es esencial verificar su experiencia en apoyo durante el duelo pero lo más importante es que te sientas cómodo con esa persona para que poco a poco comiences a sanar.