Crear un nuevo hábito saludable muchas veces nos parece complicado. Lo cierto, es que es un proceso y necesita dedicación y constancia.
Una vez que se logra cultivar un nuevo hábito, esta actividad deja de ser una tortura, para convertirse en algo que disfrutamos y que generalmente, trae beneficios a nuestra salud.
¿Cuánto tiempo toma crear un hábito?
No hay una respuesta concreta ante esta pregunta, sin embargo diversos estudios confirman que una nueva actividad tarda de 21 a 66 días en convertirse en un hábito y en que ya no se requiera tanto esfuerzo para realizarla. Claro que hay algunos que toman más días que otros.
¿Cuáles son algunos consejos para cultivar los hábitos?
- Lleva una bitácora sobre los días en los que has logrado mantenerlo.
- Si fallas un día no pasa nada, solo ten cuidado y retómalo de inmediato.
- Si crees que lograste agregar un nuevo hábito positivo a tu rutina, entonces comienza por pensar en uno nuevo y poco a poco te convertirás en la mejor versión de ti mismo.
Los buenos hábitos te van a ayudar a sentirte mejor contigo mismo y esto te llevará a lograr convertirte en una persona plena y feliz.
